Fitness Exercise Tips >> sitemap >> Page:658:
  • 5 упражнения с гири, за да опростите рутинната си тренировка за сила
  • 5 стъпки към перфектната форма за бягане
  • 4 комплекта за плуване за 70.3 тренировка
  • Видео:Едноминутно упражнение за развитие на баланс
  • 7 ефективни основни упражнения за по-добро представяне в триатлон
  • Напълно нов в триатлона? Ето вашият план за обучение за начинаещи
  • 6 общи митове за силовите тренировки
  • Едночасова тренировка:Велосипед за изграждане на тухла/пускане с четири горелки
  • Уважаеми треньор:Как да се справя с промените в часовата зона?
  • Късметът за начинаещи:Какво да нося на първия си триатлон?
  • Как да изберем правилния Masters Lane
  • Шест стъпки към по-добра рационалност
  • Трябва ли триатлонистите да опитат Orangetheory?
  • Защо треперя след състезание?
  • Ново изследване променя играта за жените спортисти
  • Митът за идеалния ритъм на бягане
  • Едночасова тренировка:бягане на кръст
  • Как Pros T2
  • Късметът за начинаещи:Да поговорим за страха
  • Скрийте и тренирайте:Използвайте тази уникална тенденция, за да подправите тренировките си
  • Видео:Упражнение за укрепване на раменете за триатлонисти
  • 15-минутната рутина за сила навсякъде на триатлона
  • Липсва напредък в плуването? Опитайте този кратък блок, фокусиран върху техниката
  • 3 стъпки към сезон без наранявания
  • Едночасова тренировка:Комплект за плуване с пирамида със смесена енергия
  • Повечето бегачи прекаляват - ето как да го спрете
  • Късметът за начинаещи:Притежавате ли своя атлетизъм?
  • Основно упражнение за укрепване на долната част на краката за триатлонисти
  • Излезте навън и направете тази 30-минутна силова сесия
  • Ранни сезонни тренировки по плуване за подобряване на темпото на състезанието
  • Мъртва тяга с един крак
  • Направете тази тренировка за спринт, за да увеличите скоростта на краката си
  • Минута в понеделник:Укрепете седалищните си мускули
  • Тест за мобилност на тазобедрената става от топ PT
  • Бърз набор:тренировка за пробиване
  • Станете по-издръжлив триатлон с 3 лесни хода
  • Възстановяване:важността на съня
  • Едночасова тренировка:Бронеустойчивост в отворена вода
  • 3 уникални техники за възстановяване от цял ​​свят
  • Късметът за начинаещи:Тайната на правенето на първи триатлон
  • Понеделник Минута:Увеличете силата на хип флексора
  • Уроци от тазгодишния изненадващ победител в Бостънския маратон
  • Съвети и трикове от един от най-бързите плувци в триатлона
  • Може ли тази техника за невростимулация да подобри атлетичното представяне?
  • Отключете стегнатите бедра с 3 движения
  • Едночасова тренировка:Wildflower Windups
  • 5 малки начина да избръснете много време в следващия си триатлон
  • Възползвате ли се от предимствата на Fartlek?
  • Искате ли да тренирате по-добре? Увеличете мелодиите.
  • Късметът за начинаещи:Напълно нов в триатлона? Започни тук
  • Подобрете стойката си с това едноминутно упражнение
  • 5-те предимства на плажното бягане
  • 6 съвета на професионалист за изграждане на солидна основа за обучение
  • Познайте признаците на топлинна болест — тя може да спаси живот
  • Едночасова тренировка:интервален зидар
  • Не е необходимо оборудване:Опитайте тази тренировка за тазобедрена верига
  • Понеделник Минута:Лицева опора с топка за стабилност
  • 4 скоростни тренировки, които можете да правите навсякъде
  • 5 хака за триатлонисти, които се борят да намерят време за тренировка
  • Едночасова тренировка:бягане по хълмове и тренировки
  • Станете по-добър триатлон, като практикувате самосъстрадание
  • Идентифицирайте своя безопасен плувен ход
  • Късметът за начинаещи:8 неща, които трябва да знаете преди първия си триумф
  • Понеделник Минута:Основно упражнение за стабилност
  • Късметът за начинаещи:3 ключа към това да станете добре закръглени триатлони
  • Как да се справите, когато срещнете дива природа по пътеките
  • Бърз комплект:плуване, дърпане, плавници
  • 7-те най-важни аспекта на плуването в свободен стил
  • Значението на бягането на сухо в деня на състезанието
  • Едночасова тренировка:бърз комплект за бягаща пътека Hill Pyramid
  • Не спазвах тренировъчния си план. Какво трябва да направя?
  • Едночасова тренировка:просто плавно темпо на велосипеда
  • Може ли генетичното изследване да ви направи по-добър спортист?
  • Ръководство за бегач на трейл за бягане нагоре
  • Видео:Упражнение за укрепване на глутеусите
  • Преосмисляне на Power Hour
  • Не позволявайте на слабите седалищни мускули да ви задържат
  • Как да лекуваме пътен обрив у дома
  • 7 задължителни задачи по време на състезателната седмица на Ironman
  • Едночасова тренировка:флаг завърта плуване
  • 5 основни упражнения за триатлони
  • Как да включите специфичната за състезанието си тренировка по триатлон
  • Карайте по-добре с тези съвети от Бен Хофман
  • Правилното загряване може да ви направи по-бързи
  • 6 стратегии за безопасно лятно бягане
  • Тези 8 елемента не са толкова важни за бързото плуване
  • Едночасова тренировка:зала с тежести за бягане по хълм
  • Идентифицирайте дисбаланса на краката с това упражнение за сила
  • Как синдромът на текста на врата може да повлияе на тренировките ви
  • Минута в понеделник:обратен удар с дъмбели
  • Бърз комплект:плуване, ритане, дърпане
  • Триатлон 101:Пътната карта за първия ви триатлон
  • Понеделник Минута:Мобилизация на сгъвателя на бедрената стена
  • Бърз набор:удар между интервалите
  • Тренировъчен план:Пътната карта към първия ви финал на Ironman
  • Направете тези тренировки, за да защитите началото на плуването си
  • Топ 5 трика за възстановяване на Марк Алън за спортисти
  • Речник по плуване 101
  • Професор Multisport:Кога вече не съм три начинаещ?
  • T2 Съвети от олимпийката Кейти Заферес
  • Едночасова тренировка:интервали на мощност за праг на велосипед
  • Предотвратете наранявания на ахилесовото сухожилие с това упражнение
  • Убийте мозъчните си демони с тези стратегии
  • Това упражнение със съпротивителни ленти ще укрепи глутеусите ви
  • Едночасова тренировка:сесия на пистата Tower of 200s
  • Какъв е правилният начин за подход към седмицата за възстановяване?
  • Видео:Укрепете основните си мускули
  • 4 упражнения за съживяване на мъртвото си дупе
  • Подобрява ли се фитнесът ви при бягане?
  • 10 от най-популярните ни статии за бягане
  • Късметът за начинаещи:Случаят на плувеца, започващ възрастен
  • Бърз набор петък:сесия от плуване до дърпане
  • Тези глупави силни движения ще ви доведат до сериозни резултати
  • 5 въпроса, които да си зададете след лошо състезание
  • 3 ключа за бърза стъпка към нов PR
  • Едночасова тренировка:Изграждане на вентилатори за велосипеди
  • Как да премина през тренировъчното си плато?
  • Искате ли да бягате по-добре? Мислете за тялото си като за пого пръчка
  • Видео:Упражнение за подобряване на здравето и функцията на раменете
  • Кога трябва да увеличите темпото на велосипеда?
  • Изтощава ли ви рутината?
  • Едночасова тренировка:Деня на независимостта Изграждане на свободата
  • 7 неудобни (но полезни!) тренировки по плуване
  • 5 ритуала на преминаване, които всеки три начинаещи трябва да изпита
  • Понеделник Минута:Удължаване на гръбначния стълб с помощта на Foam Roller
  • Карайте по-бързо на велосипеда (без да тренирате повече)
  • 5 седмици до най-бързия 70.3 Bike Split
  • Съотношение работа към почивка:ползите от 40/20 тренировки
  • Едночасова тренировка:Комплект за плуване за мощност и сила
  • Тази проста техника може да помогне за възстановяване, сън и здраве
  • Едночасова тренировка:започва и спира комплект за плуване
  • Кацате ли твърде силно, когато бягате?
  • 9 начина да победим Burnout
  • Видео:Упражнение за стабилност на раменете и ядрото
  • Лечение на болки в гърба, упражнения и превенция
  • Бърз набор:низходящи 100s
  • Укрепете най-важните мускули на краката с едно упражнение
  • 5 причини да не ставате по-добри в плуването
  • Едночасова тренировка:бягане на прагови темпове
  • Може ли силовата тренировка да помогне на моето колоездене?
  • Опитайте тази техника за борба с плантарен фасциит
  • Късметът за начинаещи:Етикет за колоездене 101
  • Нов в басейна? Фокусирайте се върху тези 3 неща
  • Голямата сутрешна грешка, която правите
  • Помогне! Заклещен съм в същата Masters Lane
  • Силата или мобилността ви пречат ли ви?
  • Тествайте скоростта си на плуване с този комплект 8×100
  • Едночасова тренировка:пирамида от тухли
  • Бебе на борда! Как да карате с ремарке за велосипед
  • Видео:Едно просто упражнение за горната част на тялото с няколко предимства
  • Тренировъчни планове на Triathlete.com
  • Тялото ми се мърда, когато плувам. Какво трябва да направя?
  • Едночасова тренировка:повдигане на летвата
  • Определяне на вашето дълго тренировъчно бягане за всяко триатлонно разстояние
  • Късметът за начинаещи:Денят на състезанието не е най-страшното нещо
  • Направете почивка!
  • Шини на пищяла:Най-доброто ръководство за преодоляването им
  • Как да направите фокус в средата на сезона, единичен спорт
  • Спринтът на велосипед е от полза изобщо за триатлон?
  • Едночасова тренировка:12-минутни стъпки до прага
  • Минута в понеделник:Превключвателят на ръката
  • Искате ли да бягате по-бързо? Тренирайте мозъка си
  • Насочете се (на закрито!) За хълмовете
  • 8 лесни съвета за успокояване на нервите преди състезанието
  • Едночасова тренировка:бягане за изчистване на лактат
  • Как се прилага правилото 80/20 за вашия свободен стил
  • Вашата симулация в деня на състезанието вреди ли на вашия напредък?
  • Късметът за начинаещи:Race Cramming 101
  • Разхлабете гърба си с това едноминутно упражнение
  • 4 упражнения с телесно тегло, които можете да правите навсякъде
  • Повдигане на завесата на най-добрия колоездач на Ironman:Част 3
  • Науката на обучението 80/20
  • Вашите цели се нуждаят от нулиране в средата на сезона?
  • Едночасова тренировка:5 начина за бягане по хълмове
  • Защо постоянните усилия на велосипеда са най-добри
  • Защо болката ви не винаги отразява проблема
  • Едночасова тренировка:50-фокусирано плуване за издръжливост
  • Минута в понеделник:Упражнение за изграждане на основна сила
  • Повдигане на завесата на най-добрия колоездач на Ironman:Част 2
  • Уроци от спасителната стойка
  • Едночасова тренировка:Изкачете сесията с велосипед Pyramid
  • Хиропрактика за триатлонисти
  • Бърз комплект:Lotsa 50s
  • Подобрява ли се бягането ви?
  • 30-минутна сила:силен гръб
  • Как да се състезавам силен до края на сезона?
  • Едночасова тренировка:4-обиколки-фестивално плуване
  • Колко дълго трябва да стеснявате?
  • 5 начина, по които можете да предотвратите претренирането
  • Повдигане на завесата на най-добрия колоездач на Ironman
  • Пътеки за бягане? Не пропускайте тези 4 съвета за безопасност, които трябва да знаете
  • Tri University:Как да оцелеем през зимните месеци преди гражданите
  • Ето какво казва науката за камерите за манипулиране на температурата
  • Правете тези 5 упражнения за активиране преди всяка тренировка
  • През какъв вид болка е добре да се тренира?
  • Накарайте тревожността преди състезанието да работи във ваша полза
  • Избягвайте изгарянето в късния сезон
  • Бърз комплект:Загряване с плавници
  • Тренировъчен план по триатлон:Квалифицирайте се за Kona
  • Поддържане на инерцията чрез нараняване
  • Използвайте тези 6 сигнала за тялото, за да подобрите формата си за бягане
  • Това упражнение ще ви направи по-силен ездач
  • Връзката между броя на ударите и честотата на инсулта
  • Как да създадете своя собствена тренировка за триатлон
  • 12-седмичен план за супер прост спринт триатлон
  • Изгубили ли сте някога усещане в пръстите си след каране?
  • Не позволявайте на социалния натиск да промени начина, по който тренирате
  • Помогне! Имам само 20 минути за тренировка днес
  • Може да е добре да се отклоните от плуване, колоездене, бягане
  • Укрепете гърба си с това едноминутно упражнение
  • Всеки триатлонист трябва да използва Foam Roller - ето откъде да започнете
  • Едночасова тренировка:разбиване на техниката на велосипед със счупен каданс
  • Колко време отнема възстановяването от 70.3?
  • 5 упражнения за предотвратяване на болката в коляното
  • 6-седмичен план за печелене на PR в началото на 2020 г
  • Бърз набор:Изграждане с Recovery Kicks
  • Страхувате се от силова тренировка? Започнете с тези 5 движения
  • Намерете най-добрия триатлон, който да отговаря на вашата личност
  • 3 начина да се мотивирате да тренирате тази зима
  • Едночасова тренировка:писта и хълм
  • Етикет за групово бягане 101
  • Ръководството на Slacker за силови тренировки извън сезона
  • Как да станете по-добър катерач с велосипед
  • 4 извънсезонни спорта, които трябва да опитате точно сега
  • Едночасова тренировка:комплект за плуване с духове на Хелоуин
  • Смесете го с 30-дневно предизвикателство този извън сезона
  • Бърз комплект:500 без стени
  • 6 основни правила за избягване на нараняване
  • Откраднете тази любима тренировка за свободен стил на елитния плувец
  • Едночасова тренировка:Колоездене Темпо стълба
  • Трябва ли да остана в Aerobars през цялото време, докато съм на тренажора?
  • Едночасова тренировка:Силов комплект с дълги интервали
  • Най-добрият съвет за триатлон, който някога съм получавал...
  • Медицинска палатка:Лечение и предотвратяване на мехури
  • 3 начина да подобрите техниката си за бягане на спускане
  • Победете най-голямото си предизвикателство тази зима
  • Борете се с дисбалансите в тренировките на закрито с тези 8 силови движения
  • Едночасова тренировка:пирамида за бягаща пътека
  • Поправете тези 5 често срещани проблема сега, състезавайте се по-добре следващата година
  • Колко дни в седмицата трябва да тичам?
  • Тренировки за бягаща пътека за деня на Турция
  • Можете ли да се справите с това фитнес предизвикателство за Деня на благодарността?
  • Четирите стълба на свободния стил на плуване
  • 10 нехлорирани алтернативи за зимата
  • Кога да бягате два пъти за един ден
  • Имате ли контузия в бъдещето си?
  • Трябва ли триатлонистите да се грижат за разтягането?
  • Помирете се с вашия велосипеден треньор
  • Бърз набор:10x, 8x, 6x
  • Как да изберете целта си извън сезона
  • Триатлон на закрито 101:Разстояния, тренировки, екипировка и всичко друго, което трябва да знаете
  • Опитвате ли триатлон за първи път? Ето 10 неща, които трябва да знаете
  • Ставаш ли по-добре? Ето как да тествате своята фитнес
  • Тези не-Tri фитнес тенденции ще ви направят по-добър спортист
  • Топ 10 на най-популярните тренировки за 2018 г
  • Бърз набор петък:6x50s
  • 5 навика на успешните атлети за издръжливост
  • Как вдигането на тежести може да ви помогне да отключите своя потенциал за издръжливост
  • Бърз набор петък:гмуркане и спринт!
  • 4 предсезонни фокуса за триатлонисти
  • Едночасова тренировка:Temp-Lek (Fartlek/Tempo Combo)
  • 5 начина да останете на пистата за ранен сезонен триатлон
  • Как психически подхождате към нараняванията е по-важно, отколкото си мислите
  • Вашето ръководство за тренировки на закрито по време на пътуване
  • 4 сесии за цялото тяло, които можете да правите навсякъде
  • Колко бързо мога да вляза в плуването?
  • Едночасова тренировка:Интервали за изграждане на треньор
  • Ето как да направите продуктивен преглед в края на сезона
  • Бърз набор:Низходящ 150s
  • Ето как ежедневният стрес влияе върху представянето ви
  • Помогне! Продължавам да получавам крампи на краката по време на сетове с удар
  • Antsy да се състезават? Опитайте тези три алтернативи от ранния сезон
  • Едночасова тренировка:Батман завинаги велосипедни интервали
  • Тренировка за бягане — след състезание?
  • Предизвикателство извън сезона:Триатлоните на закрито не са само за начинаещи
  • Направи си сам:Изградете свой собствен тренировъчен лагер
  • Електрическата мускулна стимулация е полезна за възстановяване?
  • Най-вероятно е да се откажете от новогодишните си резолюции днес
  • 5 стъпки, за да станете по-добър бегач извън мотора
  • Съвети за зимно бягане на Паула Финдли
  • Едночасова тренировка:низходящи интервали за плуване
  • 3 бързи начина да се справите с болките, докато не стигнете до професионалист
  • Използвайте това упражнение, за да поправите удара си
  • Бърз набор:Възстановете се и се съсредоточете върху техниката
  • Бърз комплект:Sprint Swim Sprint
  • 5 причини, поради които мъртвата тяга ще ви направи по-добър бегач
  • Тренировки по триатлон за начинаещи за плуване, колоездене и бягане
  • 10 напомняния, докато се връщате към тренировката по триатлон
  • Едночасова тренировка:интервали за олимпийски бягане
  • Добър момент ли е за опит за пиар на маратон?
  • Тренировка:Strip Poker Swim Set
  • Контролен списък за състезателната седмица за следващия ви триатлон
  • Бягането разбива ли коленете ви?
  • Sleep Your Way към нов триатлон PR
  • 3 съвета, които да ви помогнат да бъдете добър и по-здрав триатлонист на 50+
  • Откраднете менталните стратегии на тази тичаща легенда за успех
  • Бърз комплект:Половина и половина
  • Загряването винаги е добра идея, но е задължително през зимата
  • 5 йога пози за триатлонисти
  • Трябва ли триатлонистите да правят плиометрични тренировки?
  • Избрах следващия си триатлон! Кога да започна да тренирам?
  • Как да прочетете своя тренировъчен план
  • Бърз комплект:ребра и лесно възстановяване при пробиване
  • 3 професионални тренировки, които ще ви направят по-бърз триатлонист
  • Едночасова тренировка:Бягане за издръжливост със спринтове по хълм
  • 5 тренировки за треньор, които ще ви помогнат да останете свежи тази зима
  • 70.3 Тренировъчен план по триатлон:Ефективна във времето програма
  • Спечелете тренировъчен лагер от световна класа в Боулдър
  • Winter Tri:Страхотно предизвикателство извън сезона за триатлонисти
  • 9 упражнения, които можете да правите с топка за упражнения
  • Как да се подготвим за плуване в открита вода в басейна
  • Едночасова тренировка:час мощно плуване
  • Опитайте това упражнение за сила:Renegade Rows
  • Подобрете формата си за бягане с пляскащи A-Skips
  • Как използвах греблото, за да тренирам за Ultraman
  • Как да подходите към първото си състезание за сезона
  • Познаването на 5-те етапа на скръб може да ви помогне по-добре да се справите с нараняването
  • Правилни, неправилни и упражнения за всяка част от плувния ход в свободния стил
  • Справете се с първия си спринт триатлон
  • Как да се справите, когато животът означава, че ви липсват тренировки
  • Как да коригирате всеки вид болка в краката
  • Едночасова тренировка:3, 2, 1, Готово!
  • Можете да се състезавате по триатлон на същото трасе като бъдещите олимпийци
  • Бърз набор петък:бързо плуване + сила на палубата
  • Тези 5 практики ще ви помогнат да бъдете успешен спортист
  • Едночасова тренировка:Sweet Spot Bike Intervals
  • 6 прости движения за сила, които можете да правите във фитнеса
  • Време е да станете експерт по наблюдение на открити води
  • Седнете изправени, за да подобрите представянето си в триатлон
  • Добре дошли в бюлетина със съвети за обучение на Triathlete.com!
  • Едночасова тренировка:Тренировка за бягане с висока пирамида
  • Най-добрата тренировка с тухли на Half-Ironman
  • 3 тренировки за велосипедни тренировки в началото на сезона
  • Едночасова тренировка:Комплект за плуване извън удара
  • 4 стъпки за справяне с дисбалансирано тяло
  • 6 упражнения, които ще ви помогнат да имате по-силна и по-гъвкава шия
  • 3 тренировки за сила във вода, които да направите в ранния сезон
  • Едночасова тренировка:завъртания на един крак и ритъм
  • Бърз комплект:низходящи удари и дълбока вода 25s
  • Добро решение ли е терапията с чаши за издръжливост?
  • Едночасова тренировка:Три-стилна тренировка за тухла „Мичиган“.
  • Разбиране на фазата на възстановяване на плувния удар
  • На какви показатели трябва да обърна внимание, докато тренирам на закрито?
  • Бърз набор:Плувайте в движение
  • Форма за бягане:Добре ли е да си нападател?
  • 3 ключа към силовата тренировка в състезателния сезон
  • Едночасова тренировка:Тренировка за силата на тренажор със стакер велосипед
  • Когато проблемите с мобилността ви пречат да дишате правилно по време на плуване
  • Ролята на бягащите стълби може да играе във вашата тренировка по триатлон
  • 6-седмичен план за обучение по плуване за триатлонисти
  • 3 симулационни тренировки по триатлон на олимпийски разстояния
  • Извлечете максимума от тренировките си — дори когато животът ви стресира
  • Намерете хълм и опитайте тази уникална тренировка за бягане
  • Едночасова тренировка:Комплект за плуване в отворена вода в басейна
  • Какво трябва да правя в ранния сезон?
  • План за обучение:Станете по-добър колоездач за 5 седмици
  • Как спринтът може да изведе бягането ви на следващото ниво
  • 20-седмичен тренировъчен план за първия ви 70.3 триатлон
  • Бърз набор:Време е за спринт!
  • Тези 4 статични упражнения за сила ще ви направят по-добър спортист
  • Защо триатлонистите трябва да тренират в зона 2
  • Едночасова тренировка:Тренировка за тренажор за велосипеди по водопад
  • Как да се справим с нараняването на подколенното сухожилие „болка в дупето“.
  • Комплекти за плуване, които няма да мразите
  • Изобретяването на този екзоскелет може да промени начина, по който тренираме и се състезаваме
  • Този хак за адаптация към топлината ще ви изненада
  • Бърз набор:Speedwork за гмуркане
  • 3 основи на тренировката по триатлон, които трябва да изпълните, за да бъдете успешни
  • 3 упражнения за бягане за триатлонисти
  • Ново проучване казва, че сърцата на бегачите и плувците са уникални:какво да кажем за триатлонците?
  • Какво е FTP и защо има значение?
  • Едночасова тренировка:овладейте ритъма на велосипеда си
  • Трябва ли да тренирам с уред за измерване на мощността?
  • Тренировка на въртящ момент:Направете силовата си тренировка на велосипед
  • Кога е време да отидете при физиотерапевт?
  • 5 неща, които триатлонистите могат да научат от плувците
  • Едночасова тренировка:Скоростна инжекция
  • Комплект за бързо плуване:опция за дълъг курс
  • 3 плиометрични упражнения, които можете да правите само с пейка
  • Тази насочена към издръжливост рутина за сила отнема само 30 минути
  • Едночасова тренировка:Quick Brick
  • 6 неща, които трябва да запомните, докато преминавате от треньора към пътя
  • Бърз комплект:Дълго издърпване с кик брейк
  • 5 извинения, които всички използваме, за да избегнем силовите тренировки
  • Не принадлежите на фитнес зала? Ето как да тренирате сила с ежедневни предмети
  • Късметът за начинаещи:8 неща, които трябва да знаете, преди да се заемете с първия си триатлон
  • Едночасова тренировка:10×100 пробно плуване
  • 5 лесни начина да загубите време в следващия си триатлон
  • 3 основни йога движения за триатлонисти
  • 4 начина за намаляване на болките в долната част на гърба след колоездене
  • Изненадващият здравен проблем, измъчващ триатлонистките
  • Комплект за бързо плуване:Бързи 25 секунди до край
  • Мат Хансън и Тим О’Донъл относно възстановяването, жизнения баланс и храненето
  • 6 неща, които треньорите по триатлон тайно мразят
  • Едночасова тренировка:въртене на един крак
  • Преход от бягане към триатлон:какво трябва и не трябва
  • Тайните за бързо бягане надолу
  • Комплект за бързо плуване:комплект за швейцарска армия
  • Рейчъл Джойс и Лорън Брандън за IM Боулдър, бременност и мотивация
  • Изградете способността си да копаете дълбоко в конкуренцията
  • Едночасова тренировка:Плуване с промяна на темпото
  • Трябва ли да направя Ironman?
  • Защо получавам болка в арката, когато бягам?
  • Късметът за начинаещи:Мога ли наистина да направя триатлон?
  • Дейв Скот и Крейг Александър за Тухли, въглехидрати и какво прави световен шампион
  • Колко трябва да плуват триатлонистите?
  • Не, вдишването на чист кислород няма да ви направи по-бързи
  • Едночасова тренировка:Fartlek Run Fun
  • Как да подремнем по-добре
  • Ironman плувни тренировки:4 вида комплекти
  • Бърз сет петък:Вертикална почивка с удар
  • Гери Родригес:Експертът по плуване в открити води отговаря на вашите въпроси
  • Едночасова тренировка:бягане с градивен блок
  • Страх от плуване в открити води:как да го преодолеем
  • Маркирайте своя календар:AMA НА ЖИВО с експерта по плуване по триатлон Гери Родригес
  • Кой е най-добрият начин за увеличаване на площта за плуване?
  • Крис Лейфърман и Кенет Питърсън:Новобранците на Кона споделят своите тренировъчни тайни
  • Тренировки за бягане по пътека:4 сесии, за да подправите мръсотията
  • Едночасова тренировка:Кухненска мивка със спринтове и Sweetspot работа
  • Основите на тренировките по триатлон и състезанията на височина
  • Бърз комплект:дърпане, ритник, състезание!
  • Ръководство за триатлонист за справяне с болестта
  • Едночасова тренировка:Симулатор за плуване в открита вода на Dede Griesbauer
  • Твърде много триатлонисти възприемат тази част от плуването в открита вода погрешно
  • Тя беше претрениран професионалист. Сега тя е експерт по претрениране.
  • Едночасова тренировка:Изградете издръжливост при плуване и подобрете техниката
  • Бърз набор:Изобилие от 100s
  • Какво трябва да знаят триатлонистите за SIPE
  • Не спирайте силовите тренировки по време на сезона на триатлона
  • Едночасова тренировка:Fake The Long Run
  • 7 мощни движения, за да поддържате бягащата си форма под контрол
  • Едночасова тренировка:Плуване с фокусирана техника за промяна на темпото
  • Дневник за видео обучение на редактора №1
  • 12 цитата за радостта от плуването
  • Групи за плуване в открити води:5 опции в цялата страна
  • Какъв е вашият метод за възстановяване?
  • Бърз набор:Интервали за плуване с кратък курс
  • CBD за спортисти:какво е това? Работи ли? Допинг ли е?
  • Swimrun:Вашият билет за по-бърз три
  • Едночасова тренировка:тренировка с интервал за преход с колоездене
  • Бърз набор:Изграждане на разстояние
  • Едночасова тренировка:Бързи 25 секунди
  • Как да опаковате чантите си Ironman:Пълен контролен списък
  • Умения за плуване в открити води за всички нива на триатлонистите
  • Бърз набор:Задайте с възможности за избор
  • Първи съвети за триатлон:10 неща, които трябва да знаете, преди да пробвате
  • Едночасова тренировка:10K състезателна работа
  • 2 тренировки по колоездене, за да подобрите ритъма си
  • 8 причини триатлонистите да се наранят
  • 4 упражнения за рамене за плувци:Правете този комплект веднъж седмично
  • Късметът за начинаещи:Няма ден като днес
  • Едночасова тренировка:Ритъмна езда
  • Кой е най-добрият начин да се възстановите от три тренировки и състезания?
  • Бърз комплект:500 състезания и вертикални удари
  • Нагласата на шампиона:как да го намерим (и да го запазим)
  • Защо напуснах Masters Swimming
  • DNF:Понякога да не завършите състезание е най-добрият ви вариант
  • Едночасова тренировка:готово за състезание плуване
  • Изяснете приоритетите си
  • Бърз набор:Контрол на дишането
  • Самоприемане:Тайната на ефективно обучение
  • Тренировъчен план за спринт:Покорете първия си триатлон за 6 седмици
  • Честота на удар:защо трябва да го смесвате в басейна
  • Три тренировъчния дневник на редактора №3:​​Ден на състезанието!
  • Едночасова тренировка:интервали за бягане на пощенска кутия Fartlek
  • Бърз набор:тренировка по плуване с приятели (или соло)
  • Едночасова тренировка:подготовка за състезание по плуване с велосипед
  • Дневник за видео обучение на редактора №2
  • Възстановен ли съм достатъчно за следващата си тежка сесия?
  • Тези тестове за спортисти могат да ви помогнат да разберете нуждите си
  • Как да облекчим стегнатите подколенни сухожилия
  • Усвоете ефективен ход на педала с тренировки с един крак
  • Едночасова тренировка:Go-To Kona Build Run на Линси Корбин
  • Как да се подготвим за оптимални тренировки по плуване
  • Възстановяване работи:Каква е ползата от тях?
  • Едночасова тренировка:големи повторения на велосипед
  • Бърз комплект:Разбити 200-те
  • 4 силни движения, които да ви помогнат да бягате по-добре извън велосипеда
  • #TriathleteLive:Силова тренировка за триатлонисти с Ерин Карсън
  • Едночасова тренировка:Бързи 50-те
  • Треньор на Ironman:Имате ли нужда от такъв, за да продължите дълго?
  • Форма за бягане:4 лесни начина за подобряване
  • 5-те най-добри TRX упражнения за триатлонисти
  • Неотговарящи:Какво да направите, ако тялото ви не реагира на тренировка
  • Тренировъчни зони:Имате ли нужда от тях?
  • Едночасова тренировка:Бягайте по хълм Повторения
  • Последна най-бърза миля:Това правило ще промени начина, по който правите дълги бягания
  • Как да намерите подходящия треньор по триатлон за вас
  • Как да управлявате цикъла си в деня на състезанието
  • Бърз набор:Нищо над 150
  • Как да вкарам децата си в триатлон?
  • HIIT тренировка за триатлонисти:уникален начин да подобрите своята форма
  • Планинско колоездене за начинаещи:Ето откъде да започнете
  • Едночасова тренировка:дърпайте и изграждайте плуване
  • Бърза сила:Тези 5 упражнения за подобряване на бягането ви
  • Вътрешни басейни:Какво наистина се крие във водата?
  • Едночасова тренировка:Хълмовете са живи
  • Мащабната скала:Рецептата за успех?
  • 10-те правила за възстановяване на Хеле Фредериксен
  • Умения за плуване в открити води:как да ги усъвършенстваме в басейна
  • Дали прекомерното възстановяване е нещо, за което да се притеснявате?
  • Едночасова тренировка:сила + скорост
  • Как да пробием бягащо плато
  • Обучение по време на бременност:Как да плувате, да бягате с велосипед и да бягате безопасно
  • 5 уникални начина да влезете в тухла
  • Направете своето бягство:Как да се спуснете с велосипед
  • Бърз набор:500 Fast For Time
  • Ако овладеете едно силово движение, направете го това
  • Едночасова тренировка:Превключватели на ритъма
  • 6 правила за притежаване на извън сезона
  • Връщане в седлото след катастрофа с велосипед
  • Бързо задаване:Фокусирайте се бързо
  • Вероятно клякаш в грешка
  • Как да останете мотивирани през зимните месеци
  • Едночасова тренировка:Максимални изблици на мощност
  • Изградете издръжливост с тази серия Garage Workout
  • Каква е сделката с терапията за ограничаване на кръвния поток?
  • Как да развиете уменията си за управление на въздухоплаването
  • Едночасова тренировка:Плуване с пирамиди
  • Променливост на сърдечния ритъм:Следващата промяна на парадигмата в три тренировки?
  • Рини се възстановява целогодишно (и вие също трябва)
  • Едночасова тренировка:Темпо турски тръс
  • Поход към по-силни състезания
  • Вашата тренировка за крака извън сезона
  • Зимно бягане по пътека:Как да се справим с кал, сняг, лед и други
  • 4 ключови стратегии за поддържане на мотивация извън сезона
  • Защо мъжете и жените не трябва да следват един и същ план за сила
  • Едночасова тренировка:интервали според усещането
  • Ден 11:Силова тренировка за изграждане на база за триатлонисти
  • Ден 10:Изберете 3 утвърждения за себе си
  • Ден 9:Build Progressions Run Working
  • Ден 7:Tempo Into Surges Bike Workout
  • Едночасова тренировка:Сбогом 2019 г., Здравей Build Run!
  • Ден 5:Силова тренировка за изграждане на база за триатлонисти
  • Ден 4:Тренировка за бягане по хълм
  • Ден 3:Силов велосипед за издръжливост
  • Ден 2:Базово плуване 400s
  • Представяме ви предизвикателството за триатлонист
  • Prehab:Какво е това и правилният начин да го направите
  • Попитайте Крис:Кой е най-добрият тренировъчен дневник?
  • Едночасова тренировка:ускорете двигателите си!
  • Защо карам на закрито:Джош Хагеман
  • Какво да правите, когато плуването не е опция
  • Бърз набор:IM Mix
  • Ползите от гръб за триатлонистите
  • Дали бягането на бягащата пътека е същото като бягането навън?
  • 12 често срещани грешки при бягане през зимата
  • Едночасова тренировка:сесия в бутилка
  • Проблемът само с тренировките на закрито
  • Табата тренировки за триатлонисти
  • Едночасова тренировка:Изпълнете фитнес тест
  • Защо карам на закрито:Яна Рихтрова
  • Ден 26:Комплект за плуване с абакус
  • Ден 25:Бягащи хълмове
  • Ден 24:Планирайте своя сезон
  • Ден 23:Силова тренировка за изграждане на база за триатлонисти – част 4
  • Ден 21:Велосипедна сесия „Само за минута“.
  • Бърз набор:жаби, акули и изскачащи прозорци
  • Theragun или Hypervolt? Сравняваме две устройства за перкусионна терапия
  • Едночасова тренировка:Тест за фитнес за велосипед
  • Как атлетите използват звукова терапия, за да се подготвят за състезание
  • Проектирайте идеалната тренировка за плуване за вас
  • Ден 19:Тренировка за бягане по хълмове и темп
  • Ден 18:Комплект за плуване „Малко скорост“.
  • Ден 16:Велосипед за зимна сила
  • Ден 14:Силова тренировка за изграждане на база за триатлонисти – част 3
  • Едночасова тренировка:Тест за фитнес за плуване
  • Ден 12:Низходяща 100-та тренировка по плуване
  • Среща:Два най-добри тренировъчни дневника за триатлонисти
  • Защо караме с (не срещу) трафик
  • Как този триатлонист тренира в Арктическия кръг
  • Вярно или невярно:Зимното бягане изгаря повече калории
  • Тази техника на Navy SEAL може да укроти тревожността на расата
  • 4 ветерани от триатлона споделят най-големите си грешки при много спортове
  • Защо и как трябва да укрепите краката си
  • Едночасова тренировка:Плуване на късмет номер 7
  • Болка в тазовото дъно:какво е това, упражнения, които трябва да направите и кога да видите терапевт
  • Попитайте гуру на Gear:Кои са най-добрите инструменти за предотвратяване на наранявания?
  • Бърз набор:Пробийте
  • Как да изпълните успешно блок, фокусиран върху плуването
  • Едночасова тренировка:сила и стабилност
  • Ден 31:Предизвикателството за триатлон завършено!
  • Ден 30:Тренировка за бягане 30-30 сек
  • Ден 29:Силова тренировка за изграждане на база за триатлонисти – част 5
  • Ден 28:Нуждата от скорост! плувайте
  • Ден 27:Комплект Feel Good Bike
  • 3 уникални дейности, които да опитате този извън сезона
  • Бърз набор:300 секунди и интервали на изтегляне
  • Използвайте тези тренировки за ефективност на педалите, за да подобрите техниката си
  • HIIT срещу SIT:Някой от тях ще те направи ли по-добър триатлонист?
  • Стремите се към 70,3 PR? Ето вашият тренировъчен план
  • #TriathleteLive:Силовият треньор Ерин Карсън ни подготвя за три сезона
  • Едночасова тренировка:тренировки за издръжливост на велосипед
  • Уважаеми треньор:Какви са вашите правила и правила за каране на закрито?
  • Какво трябва да знаят треньорите за психичното здраве
  • 7 съвета за бягаща пътека за по-добро бягане на закрито
  • Поляризирано обучение:Отидете бавно, за да отидете бързо
  • Експертни съвети за балансиране на триатлона с живота
  • Едночасова тренировка:Силов комплект за плуване, вдъхновен от плуване
  • 12 седмици до вашия PR в олимпийския триатлон
  • Всичко, което трябва да знаете, преди да направите опит за плуване
  • Комплект за плуване през уикенда:Започнете своя ангажимент към басейна
  • 5 прости хода за сила за предсезонната подготовка
  • Какво по дяволите е SWOLF?
  • 10-седмичен тренировъчен план за спринт за начинаещи
  • Едночасова тренировка:анаеробни бустери за издръжливост
  • По-добре ли е да дишате през устата или носа по време на тренировка?
  • Едночасова тренировка:сесия на велосипед „Направи всичко“.
  • Уважаеми треньор:Ако не мога да правя по-дълги тренировки, какво мога да направя вместо това?
  • Състезанията са отменени – така че е време да приемете процеса
  • 5 умствени умения за справяне с новата реалност на триатлонист
  • Плувна тренировка през уикенда:Сила в плуването с Лесли Патерсън
  • Нуждаете се от физикална терапия сега? Tele-PT на помощ
  • Вашите подкасти и телевизионни препоръки за тренировки на закрито
  • Как да карате с приятели в Zwift
  • Едночасова тренировка:VO2max Fartlek Run
  • Попитайте треньор:Как да изпълня подходящ планк?
  • Вашият плейлист на Spotify за обучение за социално разстояние
  • Какво можем да научим от хора, обучаващи се в отдалечени и изолирани места
  • Видео:Упражнения за плуване на суша, които можете да правите у дома
  • Едночасова тренировка:комплект за колоездене с изолирани крака за издръжливост
  • Фитнес залата е затворена? Опитайте тези онлайн тренировки
  • 5 начина да останете мотивирани по време на пандемията на COVID
  • Уважаеми треньор:Как да се справя с отменено състезание?
  • 30-минутна сила:Вложете малко пинг в пролетта си!
  • За да станете по-силни, мислете извън три кутията
  • Едночасова тренировка:Комплект за плуване с три специфична скорост/праг
  • Разбиране на ролята на кинетичната верига за триатлонистите
  • Пълното ръководство за използване на тръби като инструмент за плуване
  • Как да присъствате психически, когато тренирате у дома
  • Едночасова тренировка:избухване от сила
  • Spinervals:OG видеоклипове за тренировки на закрито
  • Попитайте треньор:Избягвайте наранявания, когато бягате повече
  • Как да създадете своя собствена тренировка
  • Уикенд тренировка по плуване:изграждане на разтегливи шнур
  • Едночасова тренировка:3 опции за бягане от професионалист
  • Уважаеми треньор:Умора ли е или прегаряне?
  • Присъединете се към нашето списание за триатлонист Strava Club
  • Колко бързо ще загубя фитнеса си за плуване?
  • Плувна тренировка през уикенда:Използване на басейн в задния двор
  • Защо хълмовете са вашият приятел точно сега
  • Какво упражнение мога да правя навън? И трябва ли?
  • Едночасова тренировка:каране за издръжливост с усилватели на каданса
  • Попитайте треньор:Как мога да подобря стабилността на бедрото?
  • Базиран на мощност план за да станете по-добър колоездач
  • Уикенд тренировка по плуване:Тайно тренировъчно оръжие
  • Едночасова тренировка:алтернатива с тухли на закрито
  • Предизвикателство за триатлон:Силова тренировка #1 у дома
  • Специфична силова тренировка на професионалистите, специфична за велосипед
  • Как да изградим емоционална издръжливост
  • Направихте това упражнение за сила—сега направете това разтягане
  • Предизвикателско бягане Тренировка №1:1:1:1 Темпо прогресиране на бягане
  • Вече ли повече хора бягат и карат велосипед?
  • Попитайте обучителя:Как мога най-добре да използвам Foam Roller?
  • Какво карантинното обучение прави на тялото ви (и как да го поправите)
  • Предизвикателство за триатлон:Тренировка с велосипед #1 у дома
  • Търсиш състезание или цел? Изпробвайте The Triathlete Challenge:At Home
  • Как да се предпазите от разпуснато куче
  • Уикенд тренировка по плуване:сесия в открита вода
  • Плуване в открити води по време на COVID-19
  • Едночасова тренировка:бързи скокове на бягане
  • Уважаеми треньоре:Защо не показвам подобрения във фитнеса?
  • Може ли HRV да предскаже коронавирус?
  • Чувствате ли се немотивирани? Ето 10 предизвикателства, които да опитате
  • Могат ли упражненията действително да засилят имунното здраве?
  • Вашето ръководство за лов на KOM
  • Тренировка по плуване през уикенда:Изграждане за бърза връзка в задния двор
  • Попитайте треньор:Какво трябва да направя веднага след тежка тренировка?
  • Един ден от живота на параолимпийската триатлонистка Алиса Сили
  • Предизвикателска тренировка с велосипед #3:Низходящи интервали
  • Предизвикателство за триатлон:Тренировка в домашни кубчета №2
  • Тренировка по плуване през уикенда:Тренировки в басейна в задния двор
  • Предизвикателство за триатлон:Силова тренировка #2 у дома
  • Как да изпълним правилен клек
  • Стресна ли сте? Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате
  • Упражнение с предизвикателство #2:6-минутни прагови повторения с 200 сек
  • Уважаеми треньоре:Как мога да подобря съня си?
  • Вашият мозък в движение
  • Предизвикателство за триатлон:Тренировка с велосипед #2 у дома
  • Предизвикателство за триатлон:Тренировка в домашни тухли №1
  • Тренировка по плуване през уикенда:15x основен комплект с разтегателен шнур + основна работа
  • Как да работите върху сърцевината и глутеусите във вашия хол
  • Ръце ​​на колене е най-добрата поза за възстановяване
  • Уикенд тренировка по плуване:повторното начало
  • Упражнение за предизвикателство за сила №4:Мобилност и активиране
  • Подготвяте се за виртуално събитие? Вдъхновете се от този световен рекордьор
  • Намиране на баланса между оптимизъм и реализъм
  • Упражнение с предизвикателство #4:Анаеробна скорост 300s, 200s
  • Уважаеми треньоре:Какво е значението на загряването и охлаждането?
  • Списъкът с рисковете:Ето с какво се сблъсквате във всеки сценарий за обучение
  • Предизвикателска тренировка с велосипед #4:Интервали на табата
  • Пригответе се! Подробности за виртуалното събитие „Триатлон“ на Triathlete Challenge
  • Предизвикателска тренировка за тухла №3:​​10/10/10
  • Овладяване на дърпането с висок лакът в свободния стил
  • Подкаст за монтьор и по-бърз:д-р Стейси Симс за храненето като четвъртата дисциплина по триатлон
  • Уикенд тренировка по плуване:Първото плуване обратно
  • Силова тренировка за триатлонци:общо тяло, ядро ​​и още
  • Борете се с това, което би могло да бъде? Не пропускайте този съвет
  • Виртуален триатлон лагер:какво е това и защо се прави?
  • Упражнение за бягане с предизвикателство №3:Бягане на Fartlek (1:30 вкл./1:30 изкл.)
  • Защо и как да бягате през нощта
  • Психологията на самостоятелните състезания
  • Подкаст за монтьор и по-бърз:Шампионът по Ironman Dede Griesbauer за това как да останете във форма на 50
  • Сега е най-доброто време да добавите йога към своя тренировъчен план
  • Едночасова тренировка:Плуване 75 секунди
  • Попитайте треньор:Как да изградя балансирано тяло?
  • 8 правила за безопасно бягане на пътя
  • Водещите треньори предоставят планове за връщане към структурирано обучение
  • Уикенд тренировка по плуване:Rust-Buster
  • Едночасова тренировка:Fartlek Pyramid
  • Уважаеми треньоре:Какви са ползите и клопките от обучението на височина?
  • Най-великото нещо за Swimrun (Спойлер:това е партньорската част)
  • Лекарите препоръчват повишено внимание при връщане към упражнения след COVID-19
  • Fitter &Faster Podcast:Колоезден треньор Мат Ботрил за това как да станете по-добър мотоциклетист
  • Тренировка по плуване през уикенда:Тестер за фитнес за плуване
  • Едночасова тренировка:Карайте пирамидата
  • С какво темпо трябва да бягате при лесни дълги бягания?
  • Каква е работата с Swimrun Tether?
  • Едночасова тренировка:интервали за бягане на темпо
  • Уважаеми треньоре:Защо да използвам плувни гребла?
  • Fitter &Faster Podcast:Мат Диксън за тайните на успеха в тренировките и състезанията
  • #Trispo:Новите лица на триатлона 
  • #TriathleteLive:Гуруто на Open Water Guru Гери Родригес споделя съвети за плуване
  • Едночасова тренировка:Изградете и ускорете плуването
  • Добре е да скърбите за сезона на триатлона
  • Попитайте треньор:Как трябва да изглежда силовата тренировка без състезания?
  • Уикенд тренировка по плуване:Симулация на състезание по плуване в открита вода
  • Защо получавам сухи очи, докато карам?
  • Какво трябва и не трябва да се прави при срещите с диви животни по пътеката
  • Едночасова тренировка:Ударете 'Em Hard Hill Reps
  • Уважаеми треньоре:Как да планирам дните си за възстановяване?
  • Упражнението с маска помага ли или вреди на тренировката ви?
  • Попитайте треньор:Как да вмеся силовата тренировка в моя натоварен график?
  • Този инструмент от $10 ще промени вашата фитнес
  • Страх ли се от плуване? Ето как Mindfulness може да помогне
  • Обзор на виртуалното каране:5 опции, които триатлонистите ще харесат
  • Специална топлина:Защо бегачите трябва да тренират в жегата
  • Специална топлина:Пет съвета за каране в жегата
  • Митове за здравето на жените в триатлона, в които трябва да спрем да вярваме
  • Едночасова тренировка:тренировка за бягане от най-добрия в света треньор по дълги курсове
  • Какво е изображението на здравото тяло, все пак?
  • Уважаеми треньоре:Как да остана съсредоточен без състезания?
  • Защо някои пулове са по-бързи от други?
  • Тренировка по плуване през уикенда:изскачащи прозорци, чаши в Тенеси и платноходки
  • Fitter &Faster Podcast:Райън Болтън за изкуството на коучинга
  • Това, което мислите, че знаете за техниката на бягане, е грешно
  • Митът за „тренирайте своите слабости“
  • Едночасова тренировка:Изграждане на скорост на плуване
  • Попитайте обучител:Как да остана здрав в „Търсене на Vert“?
  • Какво е RPE?
  • Попитайте треньор:Трябва ли да клякам всеки ден?
  • Прегледан:Интелигентен тренажор от пето поколение Wahoo Kickr
  • 5 често срещани грешки, които атлетите за издръжливост допускат в силовата тренировка
  • Как да изберем страхотно име на отбор по плуване
  • Уменията зад Chocolate Milk Feat на Кейти Ледеки
  • 3 начина за увеличаване на скоростта на бягане
  • Уикенд тренировка по плуване:тренировка с платноходка
  • Нова детска книжка вдъхновява всички деца да трият
  • Едночасова тренировка:интервали за анаеробно бягане
  • Колко възстановяване трябва да вземете между интервалите на скорост?
  • Уважаеми треньоре:Как да гарантирам, че обучението ми е последователно?
  • Уикенд тренировка по плуване:тренировка без стени
  • Подкаст за монтьор и по-бърз:Дийн Карназес за преместването на границите, намирането на мир и състезанието с Kona
  • Ръководството за триатлон за преминаване от басейна до откритата вода
  • Направи си сам PT:Как коронавирусът променя начина, по който коригираме нараняванията
  • Аклиматизиране на надморска височина:5 съвета за оптимизиране на производителността
  • Едночасова тренировка:Мощни усилия на велосипед от най-висок клас
  • Хавай от дома:Тренировка с велосипед #2
  • Хавай от дома:тренировка по плуване №1
  • Не можете да поберете всичко в една седмица? Изпробвайте 14-дневен тренировъчен цикъл
  • Как замърсяването на въздуха се отразява на спортистите за издръжливост
  • Хавай от дома:Тренировка за тухла #1
  • Попитайте треньор:Как трябва да загрея за силова тренировка?
  • Хавай от дома:Изпълнете тренировка №1
  • Хавай от дома:Тренировка с велосипед #1
  • Уикенд тренировка по плуване:плавници включени, плавници изключени
  • Това ли е най-интересният мъж в триатлона?
  • Едночасова тренировка:Тренировка с колоездене от строителни блокове
  • Как емоциите, които изпитвате от пандемията, могат да ви помогнат да станете по-добър спортист
  • Уважаеми треньоре:Как да развия силна връзка треньор/атлет?
  • Fitter &Faster Podcast:Джей Дичари за това как да останете без наранявания
  • Уикенд тренировка по плуване:Упражнение за Тарзан
  • Едночасова тренировка:техника и опънатост
  • Как дехидратацията влияе върху производителността?
  • Хавай от дома:Тренировка с велосипед #4
  • Тренировка по плуване през уикенда:Плуване на Хаваите от дома #3
  • Fitter &Faster Podcast:Кръгла маса на редакторите на триатлет
  • 5 комплекта велосипеди за триатлонистите, които претърпяват време
  • Хавай от дома:Тренировка с велосипед #3
  • Попитайте обучителя:Каква е разликата между гъвкавост, стабилност и мобилност?
  • Пригответе се за Хавай от вкъщи с тези седмични тренировки
  • Хавай от дома:Изпълнете тренировка №3
  • Хавай от дома:Силова тренировка №3
  • Хавай от вкъщи:Тренировка за тухла #3
  • Тренировка по плуване през уикенда:тренировка по плуване на Хаваите от дома #2
  • Изненадваща диагноза доведе този спортист до триатлон
  • Какво трябва да знаят триатлонистите за качеството на открити води
  • Хавай от дома:Изпълнете тренировка №2
  • Хавай от дома:Силова тренировка №1
  • Хавай от дома:Тренировка за тухла #2
  • Хавай от дома:Силова тренировка №5
  • Разбиране на вашата прогноза за гръмотевична буря, преди да карате или бягате
  • Защо хигиената на съня е толкова важна за вашия спортен успех
  • Загрявайте по-интелигентно с удължени крачки
  • Хавай от дома:Изпълнете тренировка №5
  • Хавай от дома:Тренировка за тухла #5
  • Хавай от дома:Тренировка с велосипед #5
  • Fitter &Faster Podcast:Спортният психолог Джеф Троеш за важността на умственото обучение
  • Тренировка по плуване през уикенда:Плуване на Хаваите от дома #4
  • Хавай от дома:Тренировка за тухла #4
  • Уважаеми треньор:Защо е важно да слушам тялото си?
  • Три причини, поради които обучението за основна стабилност ще издигне представянето ви на следващото ниво
  • Как да използвате силата и кондиционирането ефективно за предотвратяване на наранявания на ахилес
  • Хавай от дома:Силова тренировка №4
  • Хавай от дома:Изпълнете тренировка №4
  • Едночасова тренировка:Невромускулно бягане
  • Попитайте треньор:Какво трябва да направя преди и след високоинтензивна тренировка?
  • Супер прост 20-седмичен план за обучение на Ironman
  • Тренировка по плуване през уикенда:Плуване на Хаваите от дома #6
  • Какво трябва да знаят триатлонистите за FKT
  • Ръководство на Дейв Скот за справяне с 140,6 мили
  • Хавай от дома:Изпълнете тренировка №6
  • Уважаеми треньоре:Кой е най-добрият начин за загрявка преди състезание?
  • Мед палатка:Могат ли тренировките и състезанията да ме направят податлив на заболяване?
  • Психологията на обучението за състезание, което може да не се случи
  • Хавай от дома:Тренировка с велосипед #6
  • Хавай от дома:Тренировка за тухла #6
  • Тренировка по плуване през уикенда:Плуване на Хаваите от дома #5
  • Готови ли сте за по-дълго? Ето вашия 50K тренировъчен план
  • Попитайте обучител:Как да подобря стойката си при работа от вкъщи?
  • Какво казват експертите за упражненията след диагноза COVID-19
  • Как да започнете бягане по пътека
  • Уикенд тренировка по плуване:водно приключение
  • Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler за силовата тренировка, която ви е необходима за триатлон
  • Отвъд мили на седмица:Нов и подобрен начин за наблюдение на вашето обучение
  • Колоездене на чакъл 101:Ръководство за триатлонист за основите на чакъл
  • Едночасова тренировка:Плувайте нагоре
  • Подкаст "Часът на триатлона":Джоселин Макколи
  • Уважаеми треньоре:Как безопасно да се върна към бягане след почивка?
  • Как да тренирате за състезание, за което не сте сигурни, че ще се случи
  • Какво обичаме тази седмица:слънчеви очила, бюджетни смарт часовници и стари обувки за колоездене
  • Тренировка по плуване през уикенда:Плуване за възстановяване
  • Спортистите трябва да се доверяват на жаждата, казва ново проучване
  • Подкаст "Часът на триатлона":Боб Бабит помни всичко
  • Обяснение на 3 зони за обучение от висок клас
  • Тренировка по плуване през уикенда:надолу и изходи
  • 4 пилатес движения, които можете да правите навсякъде
  • Големите данни разкриват нови подходи за обучение на маратон
  • Едночасова тренировка:Плуване за издръжливост извън сезона
  • Уважаеми треньоре:Колко важно е извънсезонът?
  • 8 сигурни стратегии за трениране и състезание силно през менопаузата
  • Как „Останете си вкъщи“ помогна на краката ви
  • Уикенд тренировка по плуване:Comfort Zone Crusher
  • Може ли емоционалният детокс да ви помогне да станете по-добър атлет?
  • Едночасова тренировка:Каране с форма и фокус
  • Когато във времева криза, какво трябва да отрежете?
  • Мириса на амоняк? Вкуси на метал? Вашето тяло се опитва да ви каже нещо
  • Едночасова тренировка:двуминутни интервали за скорост на бягане
  • Попитайте обучителя:Кои са най-добрите упражнения за резистентна лента?
  • Fitter &Faster Podcast:Joe Friel &Jim Rutberg за извличане на максимума от карането отвътре
  • 3 успешни подхода, използвани от треньорите, за да мотивират триатлонистите през 2020 г.
  • Едночасова тренировка:интервали на Joe Friel's Bike Cruise
  • Уважаеми треньоре:Кога мога да очаквам пробив в представянето?
  • 5 упражнения за силно плувно ядро
  • Уикенд тренировка по плуване:най-добрата сесия по плуване на цялото тяло
  • Едночасова тренировка:прекъснати 100s плуване
  • Попитайте треньор:Как да направя правилен глутеален мост?
  • Как да се състезаваме в триатлон при пандемия
  • Уикенд тренировка по плуване:ритници, лицеви опори и скокове от клек
  • Едночасова тренировка:под и над
  • Попитайте обучителя:Защо е важно да практикувате дишане през носа?
  • Защо се нуждаете от сравнителен тест повече от всякога
  • Сравнение за по-добър себе си:Силови тренировки за седмица 1
  • Сравнение за по-добър себе си:Добре дошли в месеца на силата!
  • Присъединете се към нас за зимното предизвикателство #BetterYouBenchmark
  • Уикенд тренировка по плуване:бързи/лесни 50-те и хипоксични дърпания
  • Как да намерите своето „Защо“
  • Едночасова тренировка:Tempo Turkey Trot на Деня на благодарността
  • Уважаеми треньоре:Колко важна е повърхността, върху която бягам?
  • Запознайте се с този нов акроним за управление на наранявания
  • Тренировка по плуване през уикенда:Да го ритнем
  • Прегледан:Щеки за трекинг/бягане на Black Diamond Distance Carbon Z
  • Попитайте треньор:Как мога да укрепя краката си?
  • Обучение чрез сезонно афективно разстройство
  • Сравнение с по-добър ти:Силови тренировки за 3-та седмица
  • Fitter &Faster Podcast:Selene Yeager обяснява какво трябва да знаят спортистите за стареенето и менопаузата
  • Уикенд тренировка по плуване:забавен микс
  • Какво можем да научим от гледането на надпреварата на професионалистите в шампионата на PTO
  • Защо този основен работник кара колело през Тексас при ураган
  • Едночасова тренировка:час на мощност
  • Уважаеми треньоре:Трябва ли да се опитвам да подобря ритъма си през извън сезона?
  • Въпреки повишената осведоменост, RED-S все още е основен проблем в спортовете за издръжливост
  • Сравнение с по-добър ти:Силови тренировки втора седмица
  • Сравнение с по-добър ти:Силови тренировки 5-та седмица
  • Уикенд тренировка по плуване:фокус върху техниката по плуване
  • 5 неща, които научихме за тренировките по триатлон през 2020 г.
  • Едночасова тренировка:Хълмове + Темпо бягане
  • Защо не трябва да се разтягате, преди да бягате
  • Какво S.M.A.R.T. Целите липсват
  • Ръководство за триатлон, за да започнете да карате ски бягане
  • Към кой доставчик трябва да се обърна за нараняването си?
  • Сравнение A Better You:Силови тренировки 4-та седмица
  • Готови ли сте да бъдете обучени?
  • Едночасова тренировка:спринтове с велосипед
  • Сравнение A Better You:Седмица 2 Провеждане на тренировки
  • Трябва ли да се навеждате напред, когато бягате?
  • Уикенд тренировка по плуване:предсезонен фитнес тестер
  • Едночасова тренировка:базово плуване
  • Уважаеми треньоре:Как да планирам календара си за триатлон за 2021 г.?
  • Какво трябва да знаят спортистите за ваксината срещу COVID-19
  • Сравнение с по-добър ти:Седмица 1, бягане на тренировки
  • Уикенд тренировка по плуване:Слезте по стълбата
  • Едночасова тренировка:прагови интервали на Power Bike
  • Сравнение на предизвикателството по-добре:Започнете месеца на бягане с тест 5K
  • Да продължа ли да натискам или да си взема почивка? Как да решите
  • Правете тези 3 упражнения с Foam Roller след всяко бягане
  • Сравнение с по-добър ти:Седмица 4 Бягане на тренировки
  • Fitter &Faster Podcast:Всичко, което триатлонистите трябва да знаят за тренировъчните зони
  • Тренировка по плуване през уикенда:избор за загряване и уникални тренировки
  • Защо спринтовите състезания са идеалното лекарство за средната възраст
  • Едночасова тренировка:изблици на мощност на велосипед
  • 7 неща, които трябва да имате предвид, когато карате на закрито
  • Уважаеми треньоре:Кога трябва да правя интервални тренировки?
  • Психологията на поставянето на мотивиращи и удовлетворяващи цели
  • Сравнителен тест за по-добър вие:Седмица 3 Бягайте тренировки
  • Уикенд тренировка по плуване:кратки интервали + дърпане с шнорхел
  • Основно обучение в триатлон:митове, недоразумения и може ли да помогне за представянето?
  • Направете тази сесия за бърза мобилност преди състезания и тежки тренировки
  • Едночасова тренировка:висок ритъм, нисък ритъм и финален удар
  • Попитайте треньор:Как мога да направя силовата тренировка извън сезона по-забавна?
  • Заседнали сте на бягащата пътека? Увеличете скоростта с тези 3 тренировки
  • Как да се изкачите на всеки хълм
  • Сравнение за по-добър вие:Тренировки с велосипед 2 седмица
  • 9 съвета за състезания на Zwift от мъжкия отбор с най-висок клас
  • Уикенд тренировка по плуване:набор за плуване въз основа на времето
  • Едночасова тренировка:Плуване в кухненска мивка
  • Уважаеми треньоре:Добри ли са груповите пътувания за моето обучение?
  • Три лесни начина да подобрите силата си за колоездене на закрито
  • Сравнете по-добър за вас:Започнете с месеца на велосипеда
  • Уикенд тренировка по плуване:125 секунди и изскачащи прозорци
  • Спасителното умение, което всеки атлет за издръжливост трябва да знае
  • Едночасова тренировка:Power Fartlek Pyramid Run
  • Попитайте обучителя:Как да създам програма за силово обучение на самите сам?
  • Едночасова тренировка:велосипедна сесия на Мередит Кеслер „60 минути до слава“
  • Попитайте треньор:Какви обувки трябва да нося за силова тренировка?
  • Най-добрите професионалисти споделят своите тренировъчни богоявления
  • Сравнение за по-добър себе си:Тренировки 4 седмица и финален сравнителен тест
  • Тренировка по плуване през уикенда:голяма площ за плуване
  • Едночасова тренировка:максимизиране на хода на педала и работа с аеропозиция
  • 5 ключови изводи от проучване за дългосрочно обучение
  • Уважаеми треньор:Как мога да използвам обучението си, за да се справя по-добре със стреса?
  • Сравнение за по-добър себе си:Тренировки с велосипед 3 седмица
  • Уикенд тренировка по плуване:Като кутия шоколадови бонбони...
  • Как да загреем за тренировка на бягаща пътека
  • Едночасова тренировка:Треньорска сесия за повишаване на мощността, контрола и ритъма на велосипеда
  • Попитайте треньор:Как мога да използвам гир за силова тренировка?
  • Какво се случва, когато се разтягате? И какво се случва, когато не го направите?
  • Сравнение за по-добър себе си:месец на плуване, тренировки втора седмица
  • 5-десетилетия под 3-часови маратонци анализирани
  • Уикенд тренировка по плуване:състезание 75s
  • Едночасова тренировка:хълмове и време за темпо
  • Как да създадем тренировъчни зони по триатлон
  • Уважаеми треньоре:Защо HIIT тренировките са важни за по-възрастните спортисти?
  • Как да останете мотивирани:5 стъпки, подкрепени от науката
  • Как да структурирате своята седмица на плуване
  • Сравнение за по-добър вие:Потопете се в месеца на плуване!
  • Подкаст за монтьор и по-бърз:Как да се възползвате максимално от колоезденето на закрито
  • Тренировка по плуване през уикенда:техническо изчакване на плуване
  • Как да използвате зони за трениране на сърдечната честота за триатлон
  • Попитайте обучителя:Какво трябва да направя, когато не мога да тичам?
  • Как да се вместим в тренировка по всяко време на деня
  • Сравнение за по-добър себе си:месец на плуване, тренировки за четвърта седмица
  • Намалете силовата тренировка преди състезанието, казва ново проучване
  • Тренировка по плуване през уикенда:Състезателен ден за подготовка на басейн
  • Изтегляне на данни:Поглед към велосипеда на Бен Кануте и стартирайте файлове от Challenge Miami
  • 8 неща за вкъщи от състезанието за жени 2021 Challenge Miami Pro
  • Едночасова тренировка:Треньорската езда „Времето лети“
  • Проучването установява, че по-малко от 1% от професионалните спортисти са развили възпалително сърдечно заболяване след COVID-19
  • Уважаеми треньоре:Трябва ли да се возя в аеропозиция, докато карам на закрито?
  • Грешките на виртуалните състезания, които са допуснали професионалистите – така че не е нужно да
  • Сравнение за по-добър себе си:месец на плуване, тренировки за 3-та седмица
  • Уикенд тренировка по плуване:груба подготовка на водата
  • Едночасова тренировка:тройна заплаха
  • Попитайте треньор:Кои са някои силни движения, които ще ме направят по-добър колоездач?
  • 5 съвета и упражнения за плуване, които ще ви помогнат да подобрите удара
  • Едночасова тренировка:Подготовка за състезание
  • Попитайте треньор:Защо триатлонистите трябва да се грижат за мобилността?
  • Основите на регистрацията и завършването на първия си триатлон
  • Тренировка по плуване през уикенда:Плуване за настройка преди състезанието
  • Триатлонът не трябва да е скъп
  • Уважаеми треньоре:Кои са най-честите причини за нараняване?
  • Едночасова тренировка:Плувни умения и упражнения
  • Плиометрия за по-бързо бягане на разстояние:общ преглед
  • Искате ли да подобрите конкретен крак за триатлон? Справете се със специфичен за спорта месец
  • Противоинтуитивни телесни реакции и защо се случват
  • Fitter &Faster Podcast:Ръководство за начинаещи за триатлон
  • Уикенд тренировка по плуване:Обратно към основите
  • Обучение по триатлон за начинаещи:Всичко, което трябва да знаете преди първия си триатлон
  • Едночасова тренировка:Стъпка към напредъка в плуването
  • Защо никога не е твърде късно да се заемете с триатлон


    • Page: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
    55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
    82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
    109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135
    136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162
    163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189
    190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216
    217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243
    244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270
    271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297
    298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324
    325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351
    352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378
    379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405
    406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432
    433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459
    460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486
    487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513
    514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540
    541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567
    568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594
    595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621
    622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648
    649 650 651 652 653 654 655 656 657 [658] 659